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半夜3、4点依然翻来覆去睡不着?6个技巧快速入睡,重

编辑:admin 日期:2020-06-27 00:39 分类:历史咨询 点击:
简介:一般来说到了晚上的九点以后,人们应该已经进入了梦乡的时间,而且晚上9点以后也是睡眠质量最佳的时间段。 但是因为如今工作的原因,可能很多人到了凌晨3、4点还经常失眠,睡眠质量差不仅影响第二天的精神状态,且对于自己身体也有一定的危害。 中医:失眠的

一般来说到了晚上的九点以后,人们应该已经进入了梦乡的时间,而且晚上9点以后也是睡眠质量最佳的时间段。

但是因为如今工作的原因,可能很多人到了凌晨3、4点还经常失眠,睡眠质量差不仅影响第二天的精神状态,且对于自己身体也有一定的危害。

中医:失眠的“根源”终于被找到!多半失眠都是它在作祟

如果睡起来以后,对这个梦境记得特别清晰,就说明你后面睡眠的结束时间有点早了。

换句话说,你的睡眠质量并不好,你看起来睡够时间了,但你的睡眠不解困、不解乏,起来以后会有这种疲惫的感觉。

再加上,你说白天经常会出现头晕眼花的症状,很有可能是因为血虚引起的。

血虚引起的失眠有什么症状?

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